Herken je dit?
Voel je je soms innerlijk verscheurd? Alsof twee krachten in jou aan je trekken? Je wilt controle, maar ook vrijheid. Zorgzaamheid, maar ook ruimte voor jezelf. Als je telkens heen en weer geslingerd wordt zonder rustpunt, speelt er mogelijk een dieper patroon: polariteiten. In dit blog lees je wat polariteiten precies zijn, waarom ze je zo kunnen uitputten, en vooral: hoe je weer balans vindt.
Wat zijn polariteiten?
Polariteiten zijn tegenpolen die samen één geheel vormen. Denk aan geven en nemen, autonomie en verbondenheid, kracht en kwetsbaarheid. Net als dag en nacht, of inademen en uitademen, horen ze onlosmakelijk bij elkaar. Toch raken we in het dagelijks leven vaak geïdentificeerd met één kant van de polariteit – en sluiten we de andere uit.
Dat is precies waar het misgaat: de afwijzing van één kant zorgt voor onrust, spanning en innerlijke strijd. Terwijl juist het erkennen van beide kanten de sleutel is tot rust en veerkracht.
Herkenbare polariteiten in je leven en werk
Polariteiten komen voor in allerlei situaties – van relaties tot leiderschap, van teams tot je eigen gedachten. Hier zijn enkele voorbeelden:
In je persoonlijke leven:
-
Zorgzaamheid vs. eigen ruimte – Je wilt er voor anderen zijn, maar verlangt ook naar tijd voor jezelf.
-
Afhankelijkheid vs. autonomie – Je zoekt nabijheid, maar ook zelfstandigheid.
-
Liefde vs. boosheid – Je houdt van iemand, maar bent ook gekwetst.
Op het werk:
-
Ambitie vs. rust – Je wilt presteren, maar ook niet opgebrand raken.
-
Controle vs. loslaten – Je stuurt graag bij, maar weet dat je niet alles in de hand hebt.
-
Zichtbaarheid vs. bescheidenheid – Je wilt groeien, maar bent bang voor oordeel.
In deze situaties is het verleidelijk om één kant als ‘beter’ te bestempelen. Maar beide kanten hebben waarde. Eenzijdigheid leidt tot disbalans – en dat merk je. Je raakt vermoeid, gestrest of besluiteloos.
Waarom polariteiten je zo uitputten
Als je voortdurend voor één kant kiest, doe je de andere tekort. Je raakt verwijderd van jezelf. Bijvoorbeeld:
-
De gever die niet leert ontvangen, raakt leeg.
-
De controlezoeker die niet kan loslaten, verliest spontaniteit.
-
De loyale die zijn eigen pad niet volgt, stagneert in ontwikkeling.
Vaak zijn deze voorkeuren ontstaan in je familiesysteem. Wat vroeger hielp om erbij te horen, werkt nu tegen je. Je blijft vechten tegen een deel van jezelf – en dat kost energie.
De kracht van balans
Echte innerlijke rust ontstaat wanneer je leert beide kanten van een polariteit toe te laten. Dat betekent niet dat je altijd in het midden moet zitten, maar dat je flexibel kunt schakelen. Zoals een danser beweegt tussen links en rechts – zó houd je evenwicht.
Door beide polen te erkennen:
-
Ontwikkel je zelfinzicht én zelfsturing.
-
Wordt innerlijke strijd vervangen door rust.
-
Ontstaat ruimte voor groei en keuzes die écht bij je passen.
🛈 Meer weten over ingesleten patronen? Lees ook ons blog over triangulering.
Praktische tips: omgaan met polariteiten
1. Word je bewust van je innerlijke strijd
Voel je dat je heen en weer getrokken wordt? Benoem voor jezelf de twee kanten. Bijvoorbeeld: “Ik wil presteren, maar ook ontspannen.”
2. Erken beide polen zonder oordeel
Wat levert elk van deze krachten je op? En wat kost het je als je erin doorschiet? Door beide kanten eerlijk te onderzoeken, ontstaat er ruimte voor integratie.
3. Zoek een en-en benadering
Stel jezelf de vraag: Hoe kan ik beide behoeften ruimte geven? Kleine acties kunnen al verschil maken. Zoals een moment rust inplannen na een drukke werkdag.
4. Oefen en evalueer
Balans is geen eindpunt, maar een proces. Kijk regelmatig hoe je ervoor staat en durf bij te sturen.
Werken met polariteiten in coaching
Soms helpt het om met een coach te onderzoeken welke polariteiten bij jou spelen. In een polariteiten-opstelling zet je beide krachten letterlijk tegenover elkaar (bijvoorbeeld met twee stoelen). Zo krijg je inzicht in wat elke kant je vertelt – en hoe je ze kunt verbinden.
Bij teams werkt dit net zo. Denk aan een dynamische opstelling waarin de ene groep ‘structuur’ vertegenwoordigt en de andere ‘creativiteit’. Door beide zichtbaar te maken, ontstaat er begrip, samenwerking en beweging.
Van strijd naar integratie
Polariteiten horen bij het leven. Maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil. Blijf je in strijd, dan raak je uitgeput. Erken je beide kanten, dan komt er rust.
Het gaat niet om óf-óf, maar om én-én. En dat is precies waar jouw kracht ligt.
Loop je vast?
Merk je dat je vastloopt tussen uitersten en steeds dezelfde patronen herhaalt? Dan is het tijd voor een doorbraak. Neem contact op met Frank van SoFrankly. Samen onderzoeken jullie jouw polariteiten – en hoe je ze in balans brengt. Zodat je weer energie, rust en richting ervaart.
➡️ Plan hier een kennismakingsgesprek
Over SoFrankly
Loop je vast in je werk of privé? Merk je dat je steeds in dezelfde patronen blijft hangen? SoFrankly helpt je om deze patronen te doorbreken. Met oprechte aandacht en eerlijke confrontatie opent Frank van den Bichelaer de weg naar zelfinzicht en nieuwe innergy. Lees meer over andere ingesleten patronen als triangulering, identificaties, redderrol en parentificatie op de website van SoFrankly.
Werkwijze
Met oprechte aandacht en eerlijke confrontatie opent Frank van den Bichelaer jouw weg naar zelfinzicht en nieuwe innergy. Hij maakt graag gebruik van coachtechnieken zoals familie- en organisatieopstellingen, oplossingsgericht coachen, voice dialogue en provocatief coachen.
Wil je meer weten? Neem contact op met Frank en ontdek op welke manier coaching je kan helpen om het verleden los te laten en het heden écht te zien.
